アマゾン.com - 使える強い筋肉をつくるトレーニングマニュアル with DVD - 大型本

自己流でやってた人におすすめ

人に聞いたり、ジムで顔見知りを作るのが嫌でずっと自己流でやってました。 それなりに筋肉はつきましたが、このＤＶＤを見て間違ったトレーニングを していることに気が付いた。もっと早く見ておけばよかったと思う。 力の入れ方など細かいニュアンスは人のやり方を見ても分からないので 細かい説明をしてくれているこのＤＶＤは親切だと思う。

断然お買い得です

読んで、そしてDVDをみてトレーニング種目の細かいコツがわかりました。同じやるならコツをつかんで効率よく成果を出したいですからね。そう意味では大満足です。筋肥大でベースを上げるトレーニングと、その筋肉をバネのある使える筋肉にするトレーニングの両方が紹介されているところがポイントです。これで使えない筋肉なんて言わせません。 丁寧な解説のDVDまでついてこの値段はかなりおトクだと思います。元がとれるのか心...

これは「買い」ですね！

以前から谷本氏の「使える筋肉 使えない筋肉」を愛読していて、 今回はDVD付きということだったので、書店で見かけて即買いしてしまいました。 しかし、収録種目150って凄いですね。映像もわかりやすくってすばらしい。 さっそくジムに行って実践してみようと思っています。 これから本格的なトレーニングを始めようと思っているかたにもオススメの1冊です。

コスパすげぇ

この濃い内容でこの値段!これは運動してる人なら全員買ったほうがいい特に筋トレ好きなら手持ち2000円しか無くても買ったほうが良いくらいだただ一つだけ問題が。トレーニングの中にはダンベルを振り上げるような動作があるんですがああいう動作でダンベルがすっぽ抜けてジムの鏡を割った人がいるんですよなので、ダンベルを振り回すような動作はすっぽ抜けないようにしっかり持ちましょうとか、まわりに迷惑をかけないようマナ...

中身のまとめと感想♪♪

多少筋肉痛があっても、使用重量が増えれば筋肥大に必要な刺激も得られるわけなので 筋肉痛の有無よりも、使用重量の変化に気を使ったほうがいいと曳地康おもうよ 極端な話、回復が追いつくなら毎日ベンチやっても筋肥大はする。 エブリデイベンチなんていうサブカルチャーがあるぐらいだからね。あと筋トレによるタンパク質合成促進作用は36時間しか持続しないとも言われているので、 あんま馬鹿みたいに追い込まないで、その...