アマゾン.com - ザ・トレーシー・メソッド DVD Book - DVD-ROM

信じる者は救われる

49歳、162cm、52キロ、体脂肪29％。数字はどうであれ、若い頃には無縁であったお腹周りの脂肪があまりにも醜くて投げやり感ばかりが募っていた時にトレーシーと運命的な出会いをしました。 若い頃からスタイルの悩みなど持たなかった私ですが、中年真っ盛りではさすがに水泳だけでは現状維持が精いっぱい。かと言って、もうジムに通うのもうんざり・・。実践者のブログを拝見して即こちらで購入致しました。やはりマドンナ＆グ...

始めて１ヶ月経ちました

最初の１週間はかなりきつく、毎日の筋肉痛を我慢しながら週５日必死で続けました。 腰回りがまずすっきり。慢性の肩こりも改善してきました。 ２週間目ともなるとなんとか１時間コースにもついていけるようになり、 立ってやる腹筋はこのあたりでマスターできましたが、マットで足をはさみのように動かすエクササイズのみ、姿勢、力の入れ具合がよくわかりません。。。 二の腕、腹筋がもりもりしてきました。 ３週間目になりま...

楽しい！

7/4から始めてまだ3日目ですが、とても楽しいです。 付属の冊子にあるように1日目はウォームアップと「椅子を使った脚のエクササイズ1」、 2日目はウォームアップと「椅子を使った脚のエクササイズ2」 というように書いてある通りに進めているのですがとても楽しいです！ 私は普段運動を心がけた生活をしている訳でもなく、ジムやスポーツクラブへ 通った事もこういったDVDを買ったり見たりした事も全くないのですが、 ...

ぜひトライするべきエクササイズ

今まで、いろいろと試してきました。 「ビリー」は女性の私にはきついです。 「コアリズム」は確かにお腹まわりは痩せるけど、全体にきれいな筋肉をつける為のエクササイズではない。 あと、本を買ったりして自分で試した中で続いているのは、パワーヨガだけど、新しいのを探していました。そして、これを見つけました。 他のレビューにもあったように、詳しい説明はないので運動の全くの初心者には分かりにくいと思います...

効果抜群です。

トレーシーメソッドを購入時からフルの60分コースで週6回をやっています。 もう１ヵ月になります。 一番気に行っているのが腕のエクササイズです。 今は腕も引き締まり、ウエストもやや腹筋がみられるようになりました。 現在スポーツジムに通い始め７年目になりますが、やはり好きなエアロビクスだけでは 理想的なからだ作りはできません。 今まで色々なＤＶＤを買い試してきましたが、このトレーシーメソッドが一番自分に合っ...