アマゾン.com - ナンバ式骨体操 －身体に優しい古の日本人の動きを習得する - 単行本

簡単だが効果は抜群－写真が豊富でとてもわかりやすい－

　ナンバという言葉が流行っているのでタイトルにしたのかもしれないが、本書の本質は、操体法(※1)を使った健康体操と日常生活での細かな注意をわかりやすい写真で解説している本だ。　12種類の簡単な体操や日常生活での細かな動き・しぐさや歩き方、走り方などがわかりやすく解説してある。体操によって、どのように骨が動くのか、図によってイメージしやすくなっている。　この12種類の体操は、実際にやってみると簡単でとて...

体の動きが劇的に変化

骨から体を動かす、という体操だが、物凄く楽に効率よく体が動かせている。合気道をしているが、先輩より遥かに技も決まる。今までの体の使い方は何だったのだろうと思う。

日常生活の動きを改善する。

ナンバ式という言葉は始めて聞きましたが、その理論が簡潔・明瞭に書かれています。全体に写真・イラストが豊富で、誰にでも実践できそうな体操です。しかし即効性を求めるより、日常生活の動きそのものを改善していくことが重要であるように感じました。余談ですが、前書きにあるように着物を試してみたくなりました。